26Sep19:30
Charla | 

SESIÓN INTRODUCTORIA DEL PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS CON MINDFULNESS - MBSR

 Catalán y/o Castellano
 Charla
Barcelona | Quedan 16 plazas
Gratis
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¿Qué te aporta?

El ritmo de vida acelerado, las responsabilidades familiares y laborales, la incertidumbre ante el futuro y la salud, entre otras muchas cuestiones, nos preocupan y nos generan estrés, haciendo que nuestro bienestar físico y psicológico se vea perjudicado. La práctica de Mindfulness es un antídoto para aprender a gestionar el estrés de otra forma, con menos reactividad, regular las emociones de forma más adaptativa, conocerse mejor y cultivar la empatía y la compasión consigo mismo y hacia los demás.

Objetivos y contenido

En esta sesión voy a explicar de un modo sencillo qué es Minfdulness, cómo se practica y qué beneficios tiene. En particular, voy a hacer referencia a los contenidos del programa de reducción de estrés en 8 semanas con Mindfulness, que fue creado en 1979 en la Universidad de Massachussetts y desde entonces se ha convertido en una intervención de referencia a nivel mundial, cuyos efectos beneficiosos vienen avalados, año tras año, por numerosos estudios científicos.

¿A quién puede ayudar?

Es un curso ideal para quien:
- necesita aprender a gestionar el estrés y a regular las emociones,
- quiera llevar una vida más serena, reduciendo la reactividad en los momentos de tensión,
- trabaje en entornos de alta exigencia y/o con altos niveles de estrés,
- siente que vive en piloto automático, con dificultad para concentrarse,
- se encuentra en procesos vitales difíciles,
- se halle en un proceso de transformación personal,
- quiera ganar bienestar en general,
- quiera conocerse mejor,
- disfrutar de la vida desde el momento presente.

¿Dónde?

BARCELONA, AVENIDA VALLCARCA, 196 - LOCAL BAJOS (Centro de Psicología PSICOTOOLS)

¿Cuándo?

Jueves, 26 de Septiembre del 2019
Hora: 19:30 . Duración: 1 h 30 min

¿Quién lo organiza?

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